Подойдите к выбору зимней обувки очень ответственно. Она не должна сдавливать вам ногу и приносить дискомфорт.

• Если по какой-то причине вы не носите кожаные сапоги, используйте стельку из натуральных материалов и надевайте поверх колгот хлопчатобумажный носок.
• Если в зимней обуви у вас ужасно потеют ступни, регулярно принимайте контрастный душ для ног. Холодная вода уменьшает потливость.
• Используйте пемзу каждый раз, когда принимаете душ. Только не хватайтесь за нее сразу же, подождите 5-10 минут, чтобы кожа размягчилась, и вы не травмировали ее.
• Когда ноги высохнут, нанесите на ступни крем, содержащий витамин Е – он защищает кожу от стресса, вредных воздействий окружающей среды, обеспечивает ее здоровый вид и выводит токсины.
• Желательно отказаться от обрезного педикюра – нанесите на кутикулу специальное масло и отодвиньте ее с помощью апельсиновой палочки.
• Раз в неделю проводите следующую процедуру: смажьте ступни маслом с витамином Е из капсулы и наденьте хлопковые носки. Рекомендуем делать эту процедуру перед сном, чтобы до утра вы не снимали носки.

Увлажнение

Чтобы пятки были мягкими, смазывайте их увлажняющими кремами с содержанием витаминов А и Е. Ежедневно после душа или ванны смазывайте пятки. Если у вас часто потеют ноги, ваши пяточки в таком случае не нуждаются в кремах. Полезнее использовать тальк и делать контрастные ванночки. Дерматологи рекомендуют после принятия ножных ванночек смазывать пятки оливковым маслом.

Избавление от огрубевших участков

Прежде чем увлажнять пятки, необходимо избавить их от огрубевших участков. Для этого распарьте пятки с помощью ванночки (температура воды 35-40 градусов), добавьте в нее отвар крапивы, зверобоя или мать-и-мачехи.

На распаривание пяток должно уйти 5-10 минут, но не больше. После аккуратно удалите лишнее, старайтесь не повредить кожу. Используйте для этого пемзу, скрабы и специальные шлифовальные пилки и бруски. Проводите такие процедуры 2-3 раза в неделю.

Лечебные ванночки

Ванночки с добавлением лечебных трав спасают даже самые огрубевшие пяточки. Делайте их еженедельно. Ромашка, зверобой, календула не только сделают пятки мягкими, но и окажут заживляющее и антибактериальное воздействие на трещины. Принимайте такие ванночки по 20 минут при комфортной температуре воды. После процедуры вытрите ноги и смажьте их кремом.

Ванночка из белого вина

Раз в месяц побалуйте ваши пяточки, «искупав» их в белом вене. Нагрейте 1 стакан белого вина до появления пузырьков. Добавьте в вино 1 ст. ложку липового цвета, накройте посуду крышкой и варите несколько минут. Перелейте горячий отвар в тазик и опустите пятки в приготовленную смесь на 10 минут. Когда время выйдет, потрите пяточки не очень жесткой мочалкой и снова опустите пятки в тазик. Проделайте так несколько раз. Белое вино сделает ваши пятки мягкими, гладкими и розовыми.

На заметку

Чтобы пятки всегда оставались мягкими и ухоженными, необходимо подбирать обувь по размеру, носите только чистые носки и колготки.

Как дополнение используйте кремы для ног с содержанием этих витамин, а также витамина F, который прекрасно увлажняет кожу.

1. Регулярно делайте ванночку для ног с добавлением ароматической соли. Налейте в миску теплую воду, добавьте столовую ложку соды, соли (желательно морской), капните пару капель эфирного масла (чайное дерево, мята, лимон, лаванда – в зависимости от ваших предпочтений). Перемешайте и опустите ноги в эту воду. Посидите так 15-20 минут. Большим плюсом будет, если вы приобретете специальную гидромассажную ванночку. С помощью такой водной процедуры вы расслабитесь, смягчите загрубевшую кожу, тонизируете уставшие ноги и приготовите их к последующим манипуляциям.

2.Нанесите на влажные ноги скраб для ног и медленно помассируйте ступни. Затем ополосните ноги теплой водой. Скраб поможет устранить омертвевшие клетки кожи. Если у вас есть натоптыши и мозоли, потрите их пемзой. Смочите пемзу в мыльной воде и потрите стопы движением взад-вперед. Особое внимание следует уделить подушечкам больших пальцев и пяткам, потому что именно в этих местах кожа огрубевает особенно быстро. Еще раз смойте ваши ноги водой и вытрите их насухо.

3. Нанесите на ножки питательные, увлажняющий или дезодорирующий крем для ног. Средств наносится массирующими движениями, начиная от пальцев и двигаясь вниз по стопе. Также хорошо использовать кремы, с составе которых есть экстракты шалфея, ромашки и другие антибактериальные компоненты. Если ваши ноги сильно потеют, нанесите на них тальк или специальный дезодорирующий спрей. При такой проблеме вам могут помочь ножные ванночки с добавлением отвара коры дуба. Если делать такие процедуры несколько раз в неделю, легкость в ногах вам обеспечена!

Если эта проблема не решается вовремя, кожа стоп может потрескаться. А когда на коже появляются трещинки, доставляющие массу неприятных ощущений, с ними вы будете бороться гораздо сложнее. Поэтому ухаживайте за кожей стоп регулярно, не дожидаясь выходных или отпуска, поскольку маленькие неприятности после отдыха могут превратиться в более крупные.

Чтобы предотвратить такое развитие событий, лучше всего за 3-4 дня до вашего отпуска сделать профессиональный педикюр. Большинство дам делают эту процедуру за день перед отъездом на курорт. И это неправильно: ваша кожа должна успеть регенерироваться. При первом же прикосновении с горячим песком вы можете получить ожог. Самое главное, что у вас должно быть на отдыхе – это любой увлажняющий крем для ног. Каждый вечер наносите его на стопы. Приобретите для поездки пилинг для ног. Он отшелушивает ороговевшие клетки кожи, благодаря чему крем лучше впитывается.

Для профилактики грибковых инфекций желательно использовать дезинфицирующий крем или лосьон, который обязательно должен быть в вашем чемодане. Перед и после посещением сауны или бассейна наносите его на кожу стоп.

Еще одним полезным средством на отдыхе является дезодорант для ног. Вы можете использовать его в виде спрея, талька или крема. Женщины, у которых лето пройдет в офисе могут использовать освежающий спрей, нанося его прямо на колготки. Он не только предотвратить неприятный запах, но и улучшит кровообращение и снимет усталость ног.

Однако не только туфли должны быть красивы, но и босые женские ноги, ведь есть в жизни ситуации когда нужно показать свои ухоженные пяточки!

Врач-подолог скажет вам что самые лучшие ноги у тех, кто вообще не носит туфли (кстати если у вас проблемы с ногами, обязательно посетите этого врача).

Если хотите, чтобы ваши ноги были ухоженными круглый год, не забывайте посещать мастера педикюра, или делайте тщательный педикюр самостоятельно.

Обследуйте ступни каждый день после душа, когда кожа чистая и мягкая, если возникли проблемы в виде мозолей, грибковых инфекций, натоптышей и т.п. – примите меры. Да и никогда не помешает пообщаться с собственным телом: почувствовать, насколько вы привлекательная, поласкать свои ножки и подарить им свою любовь.

Подстригайте ногти на ногах не реже одного раза в месяц. Срез нужно делать прямо, чтобы не избежать проблемы вросших ногтей.

Модели, демонстрирующие обувь, имеют особый секрет: они покрывают ноги на ночь увлажняющим кремом и надевают хлопковые носки.

Каждый день делайте упражнения: становитесь на носочки, чтобы укрепить мышцы ног,  ходите на внешней стороне стопы для тонуса внешней щиколотки, вращайте стопой для улучшения циркуляции крови, сгибайте пальцы вниз по максимуму чтобы укрепить мускулы верхнего свода стопы.

И конечно же, балуйте себя масками и приятными косметическими процедурами, дарите ножкам специальный уход!

Скраб можно нанести на шлифовальную пилочку или пемзу, а затем легкими круговыми движениями вам необходимо потереть кожу на пятках. После этой процедуры смойте теплой водой и снова потрите пятки скрабом. Чтобы вы случайно не травмировали внутренние слои кожи, используйте скраб не больше 3 минут.

Вытерев насухо ноги, нанести на кожу пяток смягчающий и увлажняющий крем с экстрактами календулы или ромашки. Если такого крема у вас нет, его можно заменить теплым оливковым маслом.

Тем, кто предпочитает использовать более натуральные средства, мы подготовили народные рецепты скрабов для ног.

Солевой скраб

3 столовые ложки соли смешать с 150 мл жидкого мыла (только не парфюмированного) и 5 каплями розмаринового эфирного масла.

После распаривания ног в ванночке, используйте для грубой кожи. Скраб будет долго храниться под плотной крышкой в темном месте.

Дезодорирующий и смягчающий скраб

Смешайте 8 ч ложек антисептического дезодорирующего крема, 4 ч ложки соли «Экстра», 1 ч ложку оливкового масла, 1 чайную ложку лимонного сока, 3 капли мятного эфирного масла. Нанесите скраб на распаренную кожу на 10-12 минут, затем смойте массирующими движениями прохладной водой.

Скраб из гречки и редьки

Смешайте 4 ч ложки крема для ног, 2 ч ложки натертой редьки, 2 ч ложки мелко дробленной гречки, 1 ч ложку оливкового масла. Нанесите скраб на распаленные ноги и помассируйте пятки круговыми движениями. Пусть скраб побудит на коже 10 минут, затем смойте его теплой водой.

Раздражение кожи ног

У многих женщин после эпиляции на ногах появляется раздражение, устранить которое поможет розовое масло. Перед тем, как наносить масло на очищенную кожу ног, растворите его в оливковом или миндальном масле. Подогрейте масло на водяной бане и разотрите им кожу ног. Делать это нужно мягко и круговыми движениями. Розовое масло можно заменить маслом ромашки.

Ухаживаем за ногами в летнее время

В летнее время ноги нуждаются в особом уходе. Поскольку наши ноги в жаркое время без открытой обуви никак не обходятся, да и босиком иногда хочется походить, кожа на ступнях часто сушится и грубеет. Если вам хочется отлично выглядеть и иметь нежную и ухоженную кожу ног, используйте следующую процедуру.

В 5 литров горячей воды добавьте 30 мл разведенного в масле-основе масла тимьяна. Опустите ноги в эту воду, а через 10 минут потрите ороговевшие участки пемзой. После этой ванночки помассируйте ваши ступни, используя масло шалфея. Если делать этот массаж регулярно, вы предотвратите огрубение кожи.

Уход за проблемными ступнями

Питание и увлажнение ступней сделает их мягкими и нежными, а также избавит от множества неприятностей, например, шелушения и запаха. Рекомендуем использовать любое цветочное мыло. Распарьте ноги, а затем просушите, после этого нанесите несколько капель разведенного в оливковом масле цветочного масла и разотрите его массажными движениями.

Если вам хочет вдобавок снять усталость с ног, разотрите ваши ступни специальной смесью: 3 мл масла лимона, 5 мл апельсинового масла, 50 мл миндального масла. Смешайте масла и нанесите смесь на предварительно распаренные и высушенные ступни.

Снимаем отечность

Когда ноги быстро устают и отекают, очень полезно делать для них ванночку с прохладной водой и ароматическими маслами.

Добавьте в 6 литров воды 3 мл масла кипариса и 5 мл лимонного масла. Масло кипариса можно заменить хвойным или любым древесным маслом. Масла необходимо предварительно разводить в любом жирном масле-основе. Опустите ноги в раствор на 15 минут, после чего разотрите их маслом мелиссы, лягте и упритесь ногами о стену на несколько минут.

Началась простуда – запаситесь горчицей

При простудных заболеваниях или если вы хотите предупредить их появление, делайте в течение 20 минут горячие ванночки для ног с добавлением сухой горчицы. Эта процедура способствует привлечению крови из слизистой оболочки к ногам, уменьшая, таким образом, воспалительный процесс.

Дезинфицирующие ванночки

Прекрасные дезинфицирующие свойства имеют ванночки из календулы и ромашки, которые мы используем при мелких царапинах или ранках на коже ног. 1 столовую ложку цветов ромашки и календулы залейте 1 литром кипятка, дайте настоятся 30 минут, затем процедите. Перед тем, как делать ванночку, немного остудите.

Избавляемся от повышенной потливости ног

Чтобы избавиться от такой неприятности как повышенная потливость ног, попробуйте ванночку из коры дуба, которая наверняка вам поможет. Залейте 1 литром кипятка 2 столовые ложки коры дуба, прокипятите 10 минут, процедите, остудите. Перед тем, как окунать ноги в ванночку, вымойте их с мылом. Эту процедуру следует проводить в течение месяца по 15 минут.

Гимнастика для сосудов

Если хотите снять усталость, укрепить иммунитет и избавится от простудных заболеваний, используйте контрастные ванночки. Для этого вам нужно помещать ноги поочередно, то в горячую (до 10 секунд), то в холодную воду (до 3 секунд). Процедуру желательно заканчивать холодной водой. Контрастные ванночки – настоящая гимнастика для кровеносных сосудов, расставляющая сосуды то расширяться, то сужаться.

Взбодрим наши ножки

Прекрасными тонизирующими свойствами характеризуется ванночка для ног с раствором соли. Для этой процедуры лучше взять морскую соль (2 столовые ложки на 1 литр воды). Вода должна быть не горячей, а теплой.

Если в вашем доме есть камины, то вы можете делать ванночки возле него, что усилит положительный эффект. Сбрызните дрова кипарисовым, сандаловым или сосновым эфирным маслом где-то за час до разжигания камина. Из камина будет распространяться расслабляющий, успокаивающий приятный аромат.

Для  здоровья наших ног очень полезны гидромассажные ванночки, в особенности травяные. Они помогают снять усталость, успокоить и оздоровить ноги.

Все необходимые травы вам может предоставить аптека онлайн. Вам не придется стоять в очереди среди чихающих и кашляющих людей как в обычной аптеке, к тому же заказ необходимых лекарств через интернет способен удовлетворить все ваши запросы.

Обычные и гидромассажные ванночки для ног

• Успокоить ноги и уменьшить воспаление вам помогут теплые ножные ванны с чередой и ромашкой.
• Снять воспаление, успокоить и освежить кожу ног смогут ванны с морской солью.
• Снять напряжение и усталость вам помогут ванны с добавлением крапивы, мяты, подорожника и мать-и-мачехи. Вы также можете добавить пищевую соду и ароматическую пену для ванны. Опустите ноги в гидромассажную ванну на 15-20 минут. Температура воды должна быть около 38 градусов. Следите за тем, чтобы вода не остывала, периодически подливая горячую воду.
• Получить восстанавливающий эффект, улучшить кровообращение помогут контрастные гидромассажные ванны. Сначала опустите ноги в емкость с горячей водой (около 40 градусов) и подержите их 5 минут, а затем на несколько минут перенесите в ведро с холодной водой (около 15 градусов). В конце процедуры обмойте ноги теплой водой и вытрете насухо мягким махровым полотенцем. Чтобы убрать отечность, опустите ноги в ванночку с кубиками льда и ментолом.

Когда сделайте ванночку, займитесь процедурами красоты. Поскольку кожа размякла, вы с легкостью сможете удалить с помощью пемзы или шлифовальной пилочки загрубевшую кожу. Затем сделайте пилинг косметическим скрабом для тела и смажьте кожу ног питательным кремом, содержащим антисептические добавки и витамины. На сегодняшний день многие фирмы выпускают целые наборы средств для ухода за кожей ног.

После каждой процедуры смазывайте кожу на ногах увлажняющим кремом, бальзамом для тела или косметическим молочком, наносите крем не только лодыжки и стопы, но и полностью все ноги.