Наше тело способно к самоисцелению, например, после болезни, стресса, травмы или повреждения, оно находится в состоянии «дисбаланса», пути жизненной энергии закупорены, что не дает организму работать. С помощью массажа можно восстановить естественное равновесие организма и ускорить выздоровление.

Каждая стопа имеет сводчатую конструкцию, состоявшую более чем из 20 костей, которая служит опорой всему телу и амортизатором толчков при ходьбе. Ступни часто утомляются при ходьбе, при повышенной на них нагрузке или, если они стеснены обувью. При длительном стоянии возникает накопление жидкости. С помощью массажа можно устранить застойные явления и улучшить кровообращение в них, оказывая также бодрящее воздействие, причем не только на ступни, но и на весь организм. Это происходит благодаря стимуляции биологически активных зон, расположенных на всей поверхности каждой стопы и соотносящихся с различными органами и частями тела.

Итак, перейдем к самой процедуре:

• Сядьте на удобный стул или табурет, его высота должна быть такой, чтобы вы могли положить стопу на бедро другой ноги. Ваше сидячее положение должно быть таким, чтобы вы легко могли достать верхнюю часть стопы, не напрягая при этом спину.

• Возьмите стопу обеими руками, поместите большие пальцы на подошву, располагая их плоско к поверхности кожи. Круговыми движениями пальцев правой руки, массируйте их, производя легкий нажим. После ослабьте нажим и повторите прием пальцев левой руки. Чередуйте пальцы, прорабатывая, таким образом, всю подошву. Почувствовав болезненность какого-то участка, продолжайте массировать его несколько дольше, чем другие, пока чувствительность не уменьшится. Но, а если же это слишком болезненно, обойдите его.

• Еще одним способом есть массирование стопы одним большим пальцем. Этот способ может быть удобнее, поскольку так меньше приходится наклонять корпус вперед. Нажимая подушечкой пальца, массируйте круговыми движениями или скользите по прямой в направлении к пальцам.

• Теперь перейдем к верхней части стопы. Одним или двумя большим пальцем совершайте круговые движения на верхней части стопы или перемещайте их вперед короткими прямыми движениями. Для удобства положите ногу на табурет пред собой, а не на колени.

И на заметку, если массаж какого-либо участка вызывает боль, прекратите и перейдите к другому участку. Возможно то, что некоторые места на стопе могут быть более чувствительными, чем другие, но чувствительность не должна достигать неприятного, болезненного уровня.
Побалуйте ваши ножки массажем и это воздаться вам вдвойне!