Итак, собравшись путешествовать по различным местам и окрестностям, не забудьте о том, что ваши ножки весь ваш путь будут испытывать нагрузку, поэтому о них стоит, как следует позаботиться. В первую очередь, для похода вам необходимо выбрать хорошо подогнанную и в меру разношенную обувь, которая не станет причиной мозолей. Пальцы ног должны иметь полную свободу. В зимнее время на севере и в горах обувь подгоняется на два носка, также рекомендуется вкладывать войлочную стельку.

Если вы решили использовать портянки, следите, чтобы при навертывании на них не образовывались складки, которые в дальнейшем смогут вам натирать ноги. Портянки необходимо перематывать на каждом перевале, если же необходимо расправить складки обуви, разровняйте их металлическим предметом или камнем, чтобы не нарушить целостности швов. Позаботьтесь о том, чтобы на тех местах, где трет обувь, был наклеен лейкопластырь.

Если вы чувствуете, что носки или портянки сильно пропитались потом, сразу же их смените, так, как, будучи мокрыми, они могут вызвать потертости. Если у вас не окажется запасных портянок, вы можете сухим концом намотать уже использованные. Когда сделаете остановку на большом привале, обязательно прополосните носки или портянки в воде, а также вымойте ноги. Если у вас все же появились волдыри и потертости, обмойте их, наложите тонкий слой ваты и заклейте лейкопластырем. Не спешите прокалывать волдыри, желательно, чтобы вы приобрели в аптеке специальные препараты, которые снимут эту необходимость. По возможности, на каждой вашей остановки, снимайте лейкопластырь и давайте вашим мозолям просохнуть, а затем снова обработайте их антисептическими средствами, наложите сверху вату и заклейте лейкопластырем.

Обязательно ухаживайте за своей обувью, особенно в сырых климатических условиях и зимой. Ее надо тщательно и часто сушить, соблюдая осторожность, потому что, если это будет быстрая сушка, например, на огне у костра или у горячей печки обувь может быстро испортиться. Тот же эффект будет и тогда, вы оставите ее на морозе. Мы рекомендуем вам самый хороший способ сушки – заполнение обуви нагретыми (но не сильно горячими) мелкими камешками или песком. Также обувь можно набить бумагой, сухой травой, что поможет более быстрому высыханию и предотвращает деформацию. Допускается надевание сырых сапог или ботинок на сухие носки, но не наоборот. Смазывайте обувь тонким слоем сапожного крема, в качестве альтернативы подойдет несоленое сало, или любой другой натуральный жир.

Поберегите свои ноги в походе, и вы останетесь здоровыми и сильными к вашему следующему путешествию.