Боль, сопровождающая любые виды артритов, а также ограниченность в движении суставов порой не позволяют людям выполнять свои профессиональные обязанности, да и в домашних условиях доставляют множество неудобств. От некоторых видов работ вам придется отказаться, возможно, что вам даже потребуется оформить инвалидность. Но вот от домашних дел вас могут и не освободить, да и сами вы не захотите быть кому-либо в тягость. Поэтому вам надо научиться самым простым приемам поведения в быту, а близким людям – помочь наладить этот быт.

• Большую трудность для больных с отложением солей в суставах кистей представляет открывание двери ключом, так как мелкие предметы держать в руке становится крайне трудно. Что придумать? Есть простой выход – попросите кого-нибудь увеличить рычаг вашего ключа. Сделать это можно с помощью металлического штыря.

•  Если вам тяжело открывать водопроводный кран, то лучше всего заменить его на современный кран с рычагом, тогда не потребуется делать круговые движения, которые обычно вызывают боль при открывании крестообразного водопроводного крана.

•  Еду старайтесь варить в кастрюлях с большими ручками, а в крышку вставьте пробку от вина – ее будет легче захватывать рукой.

• Если вам тяжело чистить овощи, сделайте приспособление из разделочной доски и нержавеющих гвоздей. Накалывайте овощи на гвозди и чистите их, держа нож двумя руками.

•  Обычно людям, у которых болят суставы рук, бывает тяжело застегивать пуговицы на одежде. Есть прекрасное решение – пришейте к одежде липучки.

•  Не забывайте о таких простых и верных помощниках, как трость (держать ее надо рукой, противоположной пораженной стороне), наколенники, супинаторы, – все они помогают уменьшить нагрузку на сустав и, значит, облегчить боль.

И еще несколько советов тем, у кого только появились первые симптомы, у кого есть наследственная предрасположенность к артритам и артрозам, а также тем, кто уже прошел первые стадии заболевания и вошел в состояние ремиссии.

Всем вам следует изменить свои привычки, если таковые имеются.

•  Если надо поднять предмет с пола, то наклонитесь, а не поднимайте его с выпрямленными ногами и прямой спиной, прогнитесь немного в пояснице.

•  Облегчите свою повседневную жизнь. Не делайте порядок и чистоту в квартире самоцелью. Ведь не вы для квартиры, а она для вас.

Не напрягайте мышцы и суставы тяжелой домашней работой. Вспомните, что есть облегченные пылесосы, утюги, посуда. Все тяжеловесные предметы бытовой техники не для вас. В вашем доме все должно быть удобно и приспособлено к вашему состоянию.

Больше следите за своим здоровьем, за тем, как вы себя чувствуете. Намного лучше, да и полезнее больше внимания уделять вещам, которые приносят вам удовольствие.

•  Если надо поднять какой-либо предмет, например чемодан, на высоту выше пояса, то сначала присядьте, поставьте свою ношу на стул, полку купе или что-либо другое средней высоты, затем встаньте, немного согнув ноги в коленях, и поднимайте поклажу на требуемую высоту.

•  Не мойте пол внаклонку – возьмите швабру.

•  Не гладьте белье стоя – сядьте на стул.

•  Не носите сумку в одной руке – берите две сумки, тяжесть надо распределять равномерно на обе руки.

•  Пропалывайте грядку в огороде, сидя на скамейке. Скажете, что неудобно? Соглашусь. А вы сделайте грядку не широкой и низкой, а высокой и узкой. Тогда пропалывать ее будет удобно со скамеечки, а не с колен или корточек.