Если хотите иметь красивые и здоровые ногти, вам следует подумать о здоровом питании, которое обязательно должно включать в себе много фруктов и сырых овощей, чтобы ваш организм получал необходимые ему витамины, минералы и ферменты.

• Употребляйте пищу, которая богата на кремний, например, брокколи, рыбу или лук. Особенно полезны продукты из цельного зерна.

• Пейте много воды и других фруктовых соков.

• Продукты, содержащие цинк и витамин В сделают ваши ногти крепкими.

• Свежий морковный сок богатый на кальций и фосфор сделают ваши ноготки идеально прочными.
Кроме того, нужно помнить о таких вещах как:

• Недостаток витамина А и кальция в нашем организме является причиной ломкости наших ногтей.

• Недостаток белка, фолиевой кислоты и витамина С приводит к появлению заусенец. Белые полосы и пятна на ногтях – это не «предстоящая обновка», а результат белковой недостаточности.

• Нехватка соляной кислоты может вызвать отслаивание ногтей.

• Отсутствие витамина В12 может привести к потемнению ногтей, изогнутости и округлости их концов.
• Белые пятна также могут появиться из-за недостатка цинка.

• Порезы и трещины свидетельствуют о том, что ваш организм нуждается в дополнительной жидкости.

• Покраснения вокруг кутикулы может быть связано с плохим метаболизмом жирных кислот.

Чтобы иметь хорошие ногти ознакомьтесь с такой информацией:
• Лечение ногтей
• Выполнение педикюра и маникюра
• Проблемы диабетиков
• Сезонный уход за ногтями
• Ежедневный уход за ногтями

Прислушайтесь к этим рекомендациям, возможно именно они вернут здоровье вашим ногтям.